Featured Article

Cześć ! :)

Witam Cię serdecznie na moim blogu „Bez kontuzji” 🙂 Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek jak radzić sobie z drobnymi kontuzjami i bólami. Ja nazywam się Agnieszka Wietrzyńska i jestem fizjoterapeutką. Chciałabym w tym miejscu dzielić się z Tobą wiedzą, jaką zdobyłam podczas ostatnich lat pracy z Pacjentami. Jestem pewna, że możesz uniknąć wielu dolegliwości dzięki regularnej… Read More »

Ból biodra- co możesz zrobić żeby się go pozbyć?

Z poprzedniego artykułu zobacz tutaj dowiedziałeś/aś się, że ból biodra potrafi niesamowicie utrudnić życie i „dać w kość”. Co więcej, jeśli twoje biodro się psuje to prędzej czy później wpłynie to na cały organizm. W tym wpisie pokażę Ci absolutne podstawy postaw jeśli chodzi o to, co możesz zrobić żeby biodro nie bolało. Ale najpierw troszkę teorii… Read More »

Ból biodra, co powinieneś o nim wiedzieć?

Biodro to staw, z którym chyba najczęściej mamy problem. Jego ból to zmora ogromnej liczby osób. Problemy z biodrem bardzo często doprowadzają do dużej niesprawności i uniemożliwiają normalne życie. Z artykułu dowiesz się: Dlaczego biodro to staw, o który szczególnie trzeba dbać? Co boli w biodrze? Dlaczego odczuwamy ból? Jak możesz dowiedzieć się, że masz… Read More »

Nadmierna supinacja stopy- propozycja ćwiczeń

Cześć! Z tego wpisu dowiesz się jak możesz samodzielnie pracować nad skorygowaniem nadmiernej supinacji stopy. Zachęcam Cię do obejrzenia filmu 🙂 Nadmierna supinacja stopy oznacza, że twoja stopa będzie ustawiać się na zewnętrznej krawędzi podczas ruchu. Bardzo często będziesz mieć też tzw. „wysokie podbicie”. Warto popracować nad skorygowaniem tego zaburzenia żeby uniknąć kontuzji. Na co… Read More »

Jak zostać mistrzem? Co tak naprawdę decyduje o twoim sukcesie?

  „Każdy może osiągnąć mistrzostwo w danej dziedzinie, poświęcając na trening 10 tysięcy godzin.” 10 000 godzin to… 416 dni 13 miesięcy 1 rok i miesiąc Tyle pracy musisz włożyć, aby osiągnąć biegłość w danej dziedzinie.   Tylko, że… TO NIEPRAWDA 😊 Z artykułu dowiesz się, że tak naprawdę to nie ilość czasu spędzona na danej… Read More »

Jak przygotować się do wizyty u fizjoterapeuty?

W tym artykule dowiesz się: Dlaczego warto przygotować się do wizyty u fizjoterapeuty? Jakich pytań możesz spodziewać się na wizycie? Na czym polega badanie funkcjonalne? Co warto zabrać ze sobą na wizytę? Dlaczego warto przygotować się do wizyty? Postanowiłam napisać ten artykuł żeby ułatwić Wam trochę życie 😉 Wielu z Was Kochani prędzej czy później… Read More »

Jak uniknąć biegowych kontuzji?

W tym artykule dowiesz się jak wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia i treningu, możesz wykorzystać maksymalnie swój biegowy potencjał. Przeczytaj uważnie słowa Brada Hudsona, człowieka, który ma prawo wypowiadać się o bieganiu chyba jak nikt inny (Brad to czołowy trener biegaczy, jego podopieczni odnieśli multum sukcesów, łącznie ze startami i dobrymi lokatami na… Read More »