Miesięczne archiwum: Listopad 2020

Szybki trening dla rozruszania bioder

Dlaczego ruchomość biodra jest bardzo ważna? Staw biodrowy to staw stworzony do ruchu. wystarczy spojrzeć na jego budowę- okrągła główka umieszczona w panewce pozwalają na ruchomość w każdym kierunku.  Dzięki odpowiedniej ruchomości biodra oszczędzamy nasz kręgosłup lędźwiowy i jesteśmy w stanie wygenerować odpowiednią siłę do chodzenia, biegania, podnoszenia ciężaru. Niestety siedzący tryb życia powoduje, że… Czytaj dalej »