Nadmierna supinacja stopy- propozycja ćwiczeń

przez | 3 listopada, 2018

Cześć! Z tego wpisu dowiesz się jak możesz samodzielnie pracować nad skorygowaniem nadmiernej supinacji stopy. Zachęcam Cię do obejrzenia filmu 🙂

Nadmierna supinacja stopy oznacza, że twoja stopa będzie ustawiać się na zewnętrznej krawędzi podczas ruchu.

Bardzo często będziesz mieć też tzw. „wysokie podbicie”.

Warto popracować nad skorygowaniem tego zaburzenia żeby uniknąć kontuzji.

Na co jesteś narażony/a w przypadku nadsupinacji?

  • bóle ścięgna Achillesa
  • złamanie zmęczeniowe kości śródstopia
  • zapalenie rozcięgna podeszwowego
  • skręcenia stawu skokowego
  • bóle kolan
  • bóle bioder
supinacja nadmierna

Co możesz zrobić? Zobacz w filmie 🙂

Lojalnie uprzedzam, że film trwa 11 minut. Chciałam jednak pokazać Ci jak poprawnie wykonać ćwiczenia, bo to podstawa do efektywnej pracy.

Znalazło się również miejsce na porcję anatomii…bo musisz rozumieć nad czym pracujesz.

Tak już mam, że tłumaczę 😉

 

Jedna myśl nt. „Nadmierna supinacja stopy- propozycja ćwiczeń

  1. Sandra

    Super filmik
    Ale co ze stopą supinujaca która ma haluks
    Czy te ćwiczenia dalej będą odpowiednie?

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *