Cześć! Z tego wpisu dowiesz się jak możesz samodzielnie pracować nad skorygowaniem nadmiernej supinacji stopy. Zachęcam Cię do obejrzenia filmu 🙂
Nadmierna supinacja stopy oznacza, że twoja stopa będzie ustawiać się na zewnętrznej krawędzi podczas ruchu.
Bardzo często będziesz mieć też tzw. „wysokie podbicie”.
Warto popracować nad skorygowaniem tego zaburzenia żeby uniknąć kontuzji.
Na co jesteś narażony/a w przypadku nadsupinacji?
- bóle ścięgna Achillesa
- złamanie zmęczeniowe kości śródstopia
- zapalenie rozcięgna podeszwowego
- skręcenia stawu skokowego
- bóle kolan
- bóle bioder
Co możesz zrobić? Zobacz w filmie 🙂
Lojalnie uprzedzam, że film trwa 11 minut. Chciałam jednak pokazać Ci jak poprawnie wykonać ćwiczenia, bo to podstawa do efektywnej pracy.
Znalazło się również miejsce na porcję anatomii…bo musisz rozumieć nad czym pracujesz.
Tak już mam, że tłumaczę 😉
Super filmik
Ale co ze stopą supinujaca która ma haluks
Czy te ćwiczenia dalej będą odpowiednie?