Category Archives: biegaj bez kontuzji

Ból biodra, co powinieneś o nim wiedzieć?

Biodro to staw, z którym chyba najczęściej mamy problem. Jego ból to zmora ogromnej liczby osób. Problemy z biodrem bardzo często doprowadzają do dużej niesprawności i uniemożliwiają normalne życie. Z artykułu dowiesz się: Dlaczego biodro to staw, o który szczególnie trzeba dbać? Co boli w biodrze? Dlaczego odczuwamy ból? Jak możesz dowiedzieć się, że masz… Read More »

Nadmierna supinacja stopy- propozycja ćwiczeń

Cześć! Z tego wpisu dowiesz się jak możesz samodzielnie pracować nad skorygowaniem nadmiernej supinacji stopy. Zachęcam Cię do obejrzenia filmu 🙂 Nadmierna supinacja stopy oznacza, że twoja stopa będzie ustawiać się na zewnętrznej krawędzi podczas ruchu. Bardzo często będziesz mieć też tzw. „wysokie podbicie”. Warto popracować nad skorygowaniem tego zaburzenia żeby uniknąć kontuzji. Na co… Read More »

Jak uniknąć biegowych kontuzji?

W tym artykule dowiesz się jak wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia i treningu, możesz wykorzystać maksymalnie swój biegowy potencjał. Przeczytaj uważnie słowa Brada Hudsona, człowieka, który ma prawo wypowiadać się o bieganiu chyba jak nikt inny (Brad to czołowy trener biegaczy, jego podopieczni odnieśli multum sukcesów, łącznie ze startami i dobrymi lokatami na… Read More »