Biodro trzaskające- kto ma, ten wie 😉 Bardzo często charakterystyczne trzaski, przeskakiwania, chrupania w stawie towarzyszą przez lata osobom zmagającym się z tą przypadłością. Czasem zdarza się jednak, że objawy pojawiają się nagle i są przyczyną dużego niepokoju. Przeważnie samo przeskakiwanie nie jest bolesne. Jednak zawsze pojawia się pytanie- czy ten ból się nie pojawi?… Czytaj dalej »
Dlaczego ruchomość biodra jest bardzo ważna? Staw biodrowy to staw stworzony do ruchu. wystarczy spojrzeć na jego budowę- okrągła główka umieszczona w panewce pozwalają na ruchomość w każdym kierunku. Dzięki odpowiedniej ruchomości biodra oszczędzamy nasz kręgosłup lędźwiowy i jesteśmy w stanie wygenerować odpowiednią siłę do chodzenia, biegania, podnoszenia ciężaru. Niestety siedzący tryb życia powoduje, że… Czytaj dalej »
Cześć! Z tego wpisu dowiesz się jak możesz samodzielnie pracować nad skorygowaniem nadmiernej supinacji stopy. Zachęcam Cię do obejrzenia filmu 🙂 Nadmierna supinacja stopy oznacza, że twoja stopa będzie ustawiać się na zewnętrznej krawędzi podczas ruchu. Bardzo często będziesz mieć też tzw. „wysokie podbicie”. Warto popracować nad skorygowaniem tego zaburzenia żeby uniknąć kontuzji. Na co… Czytaj dalej »
W tym artykule dowiesz się jak wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia i treningu, możesz wykorzystać maksymalnie swój biegowy potencjał. Przeczytaj uważnie słowa Brada Hudsona, człowieka, który ma prawo wypowiadać się o bieganiu chyba jak nikt inny (Brad to czołowy trener biegaczy, jego podopieczni odnieśli multum sukcesów, łącznie ze startami i dobrymi lokatami na… Czytaj dalej »
Poznaj skuteczne techniki autoterapii, które pomogą Ci pozbyć się bólu pięty.
Ból pięty nie zawsze jest spowodowany ostrogą. Warto wiedzieć gdzie jeszcze szukać przyczyny.