Archiwum kategorii: trening

6 rad jak BEZPIECZNIE ćwiczyć z trenerem on-line.

Od wczoraj (piątek 13.03.2020r.) mamy w kraju stan zagrożenia epidemicznego. Siłownie i kluby fitness zostały zamknięte ze względów bezpieczeństwa. A ja uświadomiłam sobie po raz kolejny, czytając komentarze w mediach społecznościowych, jak ważna dla ludzi jest aktywność fizyczna. To bardzo cieszy, że sport jest obecny w naszym życiu coraz bardziej. Na szczęście żyjemy w dobie… Czytaj dalej »

Jak zostać mistrzem? Co tak naprawdę decyduje o twoim sukcesie?

  „Każdy może osiągnąć mistrzostwo w danej dziedzinie, poświęcając na trening 10 tysięcy godzin.” 10 000 godzin to… 416 dni 13 miesięcy 1 rok i miesiąc Tyle pracy musisz włożyć, aby osiągnąć biegłość w danej dziedzinie.   Tylko, że… TO NIEPRAWDA 😊 Z artykułu dowiesz się, że tak naprawdę to nie ilość czasu spędzona na danej… Czytaj dalej »

Jak uniknąć biegowych kontuzji?

W tym artykule dowiesz się jak wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia i treningu, możesz wykorzystać maksymalnie swój biegowy potencjał. Przeczytaj uważnie słowa Brada Hudsona, człowieka, który ma prawo wypowiadać się o bieganiu chyba jak nikt inny (Brad to czołowy trener biegaczy, jego podopieczni odnieśli multum sukcesów, łącznie ze startami i dobrymi lokatami na… Czytaj dalej »